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十二经络对应的十二时辰
发布时间:2011-11-26
子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;
  中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入睡,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前睡觉的人,清晨醒后会气色红润、头脑清晰,没有黑眼圈。相反,经常在子时还不能睡觉的人,眼眶昏黑,会气色青白。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
  丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;
  中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,情志怠慢而躁,易生肝病,面色青灰,容易脸色晦暗长斑。
  寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;
  “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,在清晨人会面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
  卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
  “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的营养和水分、排出人体吸收不了的废渣的过程。清晨起床后最好排便。
  辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;
  人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现唇疮、嘴唇干裂等问题。不吃早餐会容易引起多种疾病。
  已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;
  “脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,血液质量好,消化吸收好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒气已入脾经。
  午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;
  “心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养精、养气、养神。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,会使下午到晚上这段时间精力充沛。
  未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;
  小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会排屁、干咳。此时多喝茶、喝水有利小肠排毒降火。
  申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;
  膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
  酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;
  “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
  戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;
  “心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或跳舞、做SPA、耍太极……放松心情,释放身心压力。
  亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。
  三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。

    如果你没有达到上面的。可以使用汗蒸养生方法,调节身体平衡.

十二经络对应的十二时辰

 

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