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亚健康时代的族群生活
发布时间:2012-4-28

据有关统计,每两个人就有一个人正处于重度亚健康状态,一百个都市人群中只有3个人是完全健康的,这就意味着现代都市人群几乎人人都处于亚健康状态,长期保持高压的亚健康状态,会逐渐侵蚀生命健康,等到爆发时再作打算往往为时已晚,那么哪些症状是亚健康症状呢,出现这些情况该如何改善呢?下面我们就带您见识一下亚健康四大族群的非健康生活吧。

  状况一:夜猫一族睡眠质量差

  如果你每天一两点才能正式上床睡觉休息,第二天即使睡够八小时也觉得浑身乏力,缺乏睡眠,事实上你的睡眠质量已经濒临崩溃了,如果再不改善,很有可能会形成惯性失眠等睡眠疾病,那么如何改善这一症状呢?

  睡前禁止使用各种电子产品看电影、泡微博、刷新闻,让身体慢慢放松,有助于大脑皮层逐步放松进入睡眠状态;睡前3个小时运动出汗,冲个热水澡,有助于全身放松。

  状况二:减肥爱美体寒虚弱

  如果你是长期减肥的美女,坚信胖从口入,晚上也经常为保持身材严格控制食物摄入,一到冬天就手冷脚冷,但是还要坚持美丽冻人的着装原则,那么你就是体寒一族啦,要知道女孩子如果长期体寒且不调理,很有可能会影响生理健康,甚至会导致不孕不育,因此改善寒性体质,对女性来说相当重要。

  如果怕晚上摄入食物后发胖,可以每天炖一小锅红枣汤,放入10颗红枣,不加任何配料,炖好后直接喝汤吃红枣,红枣属于温性补品,有助改善寒性体质。同时可以在家用远红外桑拿箱内播放一段放松音乐,开启足部按摩发热板,加热脚部穴位,疏通脉络,加快血液循环,能够有效改善寒性体质。

  状况三:电脑一族颈椎腰脆弱

  你是20小时不停对着电脑和智能手机的电脑一族,试着上下左右90度活动你的颈椎,如果有酸疼的感觉,甚至经常有莫名的头晕现象出现,却查不出原因,那你要警惕了,你的颈椎正面临临界状态,如果再不采取措施,你将会面临最难以治疗的颈椎疾病的威胁。

  解决颈椎病的最好办法就是远离电脑,但是对现代人来说离开电脑等于彻底放弃事业,但是仍然有一些办法可以帮助缓解这一情况,每静坐1个小时,站起来运动5分钟,活动一下颈椎,但是最重要的一部分就是要及时在出现问题时进行颈椎保养。

  状况四:烟酒一族毒素堆积

  你是每日烟酒应酬不断的烟酒一族,经常醉醺醺地回家,长期的抽烟喝酒让你脸色蜡黄,牙齿不整洁,肝肾等部位毒素堆积,患上便秘等各种代谢疾病,这说明你身体内堆积了大量的毒素,亟待排出。

  经常有人用空腹清肠法清除体内毒素,但是对于每日忙于应酬的现代人群来说,连抽出一天休息都那么困难,更何况一天都不吃饭,而红外桑拿房能够调动全身细胞活跃起来,高效加快人体新陈代谢,促进血液循环,大量出汗更能帮助排除体内废物以及肝肾毒素,改善便秘、面色蜡黄等症状。

  现代人不健康的生活方式,是导致亚健康现象的产生的元凶,只有选择健康的生活方式,养成一副良好的体魄,才能让自己在职场中神采飞扬,把握成功机会,为家庭幸福创造更好的条件。

  状况四:烟酒一族毒素堆积

  你是每日烟酒应酬不断的烟酒一族,经常醉醺醺地回家,长期的抽烟喝酒让你脸色蜡黄,牙齿不整洁,肝肾等部位毒素堆积,患上便秘等各种代谢疾病,这说明你身体内堆积了大量的毒素,亟待排出。

  经常有人用空腹清肠法清除体内毒素,但是对于每日忙于应酬的现代人群来说,连抽出一天休息都那么困难,更何况一天都不吃饭,而桑乐金远红外桑拿房能够调动全身细胞活跃起来,高效加快人体新陈代谢,促进血液循环,大量出汗更能帮助排除体内废物以及肝肾毒素,改善便秘、面色蜡黄等症状。

  现代人不健康的生活方式,是导致亚健康现象的产生的元凶。然,只有选择健康的生活方式,养成一副良好的体魄,才能让自己在职场中神采飞扬,把握成功机会,为家庭幸福创造更好的条件。

 

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