ˣˣպ
պú
պú

 

Զһ̳

 

深圳市恩鹏科技有限公司
地址:深圳市龙岗区龙岗街道同乐
            社区吓坑第二工业区2路44号

 

电话:  0755-89617481 贾先生            

          13641456289  贾先生           

          13554888631  张先生

        传真:   0755-25700826
        邮箱:   zenlike@anpan.cn

 
“春困秋乏夏打盹” 午睡时间不宜超30分钟
发布时间:2010-7-8
“春困秋乏夏打盹”,夏日里打盹小憩是很多人的习惯。有些人每天午睡45分钟至1个小时,醒来后反倒感到不舒服。专家说,夏日适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用,但午睡时间的长短大有讲究。
 
深圳市恩鹏科技远红外专家潘跃红先生
介绍,夏日昼长夜短,人们睡得晚起得早,夜间得不到充足睡眠,午睡有利于补充体力,确实能提“精气神”。
  但午睡时间太长并不好。谭子虎说,午睡时间若超过30分钟,身体就会进入深睡期,45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期,会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当,如超过30分钟,建议将其延长到1至1.5个小时,这样能完成整个睡眠周期。
 
更多文章请查阅:www.jzkfz.com

 

深圳市恩鹏科技有限公司 版权所有 粤ICP备05001721号-5